中了一条,就代表你的健身旅程停滞不前啦!

68kg可不是盖的,本小姐从58kg飙升到68kg这段日子我在做什么呢?除了吃喝玩乐,运动也有啊!到底是哪里出差错了? 经过一阵子的观察和再次拾起督促自己的决心,妞们,你们是否和我一样觉得自己好像没有进步,然后体态一直都不好呢?小姐我今天就来做了一个Check List,让大家检查一下自己中了多少条~ 你是轻度、重度还是无药可救?! 对于一切健身课题无感 对于下班后上健身房,是一件非常累的事情 周末应该在家好好休息,全身好累懒得动 不会对身材好的模特多看两眼 总是想着明天要吃什么甜点 对于营养和方便,你选择了方便 不舍得花更多钱去吃营养的食物 一直有想要喝饮料的欲望 总是觉得食物大军太强大,自己敌不过敌人 若有得选择,尽量避免走更长的路 3层楼都懒得爬 一提到运动就兴致缺缺 身上的衣服感觉有些紧 衣服越买越大件 之前买小了的衣服,一直没机会穿 越来越邋遢,不顾形象 开始对很多事情没有要求 冰箱里的甜食多过蔬菜水果 宁愿外食也不愿自己下厨 越来越迟入睡 不知羞耻不修边幅出门 朋友邀约出门你总是拒绝 尽量避开多人场合 总觉得自己少了什么动力? 朋友都说,你长肉了! 以上20条当中,你中了几条? 3-5条 ~ 轻度颓废 5-12条 ~ 中度颓废 12-18条 ~ 重度颓废 20条以上 ~ 赶快加入自律营 !!! 朋友们,测试了你们的颓废程度,是不是觉得不能再这样下去了呢?!跟着我一起重新Start Up 吧!老实说,本小姐的症状已经接近重度颓废…所以我在两天前就开始回到轨道啦! 来看看我这几天的餐单…. PS:有些没拍到 最后,当然少不了运动啦!最近重新打篮球,让小姐我重新激发起斗志啦!

再见,烦人的双眼皮贴。【内含好康!一定要把文章看完!】

帮我买双眼皮贴!四包! 就这样子,我贴过超过1095张双眼皮贴,当了156个星期的微微大眼妹(其实有人说我眼皮怪怪像宿醉)。其实很在意自己的眼睛,一直觉得如果双眼皮的话是更好看,更有神一点,不会一直都是那个不屑又感觉疲惫的眼睛。 其实两年前有一天,我心里小小的呐喊:我要去微整! 可是看过很多内双美眉去整了以后,眼睛反而怪怪的,所以问了好几家都只好打退堂鼓,超级害怕不能回头就毁了那双天然的内双电眼啊,哈哈。 就这样和内双眼皮,还有那一大塌双眼皮贴纠缠不清下去,贴不好又撕掉再贴,这样重复了多少个日子,有时候还真的跟那难贴的双眼皮贴交战好久才能出门。 有时候还真的会弄到自己的眼皮超级受伤的!心里就难受,想哭。贴双眼皮贴贴到想哭的应该是第一次听吧。 话说,真的已经打消了微整双眼皮的念头,已经忘记为什么自己老是贴双眼皮贴了,忘记之前老是热衷寻找双眼皮。 不知道怎样一次的机缘巧合,就当上了Perfect Line Face & Body的授课模特,有幸分配到给院长Rachel 为我进行韩国最新的双重埋线法双眼皮手术。老实说,自己对双眼皮这一门学问还真的非常有限,只知道订书机法、割的还有一般埋线,双重埋线也是第一次听。(由于他们家诊所在JB,而目前在KL的顾客也相当多,所以需要排期) 其实整个过程一点也不会很紧绷,因为在进行之前还获得Rachel的分析,了解自己的眼部构造,然后根据先天条件以及适合的阔度去决定本身的双眼皮应该是怎样的,才能继续。这整个将结果呈还真的让我长知识了,算是大开眼界吧。 这样子一边“听课”一边接受双眼皮埋线的机会的确非常难得,在结束后,真的觉得自己的眼睛已经大了一号!-.- 睡不醒的样子没那么严重啦,只是在术前有点紧张,老眼皮在抖,就下麻醉剂的时候就淤青啦,没关系,还真的一星期后就消掉了。 不只是双眼皮,我还接受了埋线酒窝。其实没想过自己有没有酒窝,在测量观察的时候,也发现自己其实有一边浅浅的酒窝,经过埋线后,两边酒窝会稍微有点明显,就是连不笑也看得见,但是慢慢地经过康复以及修复后,一星期就很自然了!(还是我康复的速度很好啊?) 话说,本身还真的有点担心双眼皮方面不自然,但是在做完以后,晚上和友人出门喝茶,都说很自然耶,也没什么肿的感觉。心里就很爽啊,终于有双眼皮啦,而且还是由院长Rachel负责。 话说回来,Rachel是每个月都在东南亚多加诊所跑透透,获得多地的医美诊所肯定,美容院也和新加坡当地美容院合作,无论是客人还是学生的回头率都非常高哦!真的是我的荣幸,给我一个改变自己的机会!相信以后会更好哦! 酒窝甜甜的,眼睛也是电电的,整个人煞气没那么重了啦!感恩~ 如果你把这篇文章看完后,心动想要拥有迷人的双眼皮,不妨马上行动吧! 可以联系 我本人wechat claire-a-w (要注明询问哦!) 注意咯,只要在FB转发我的文章,截图下来,就能获得10%的折扣哦!

Victoria Secret天使超模们的体态秘密!

维多利亚的秘密御用超模们的身材每一个都非常修长,身材线条利落;然而这些超模在维持身材方面都有自己的一套,让我们来窥探部分模特在这方面的秘密吧!

马来西亚寻找形象顾问之星选拔赛Masculine Look Challenge @Benefit Workshop @ Starhill Gallery

经过两星期的挑战赛后,参赛者这一次挑战的是,将女性刚强的伊面展现出来,通过彩妆来呈现女性的另一面。 主题为以下: Theme: Bringing out the alpha side of you!!! Tagline: Dare, Dazzle, Dominate 通过服装、彩妆、肢体语言来减少女性的柔和,充分展现充满阳刚的一面。 在这个环节当中,参赛者将分配到不同的导师,并给导师们化上符合主题的彩妆。这一次大伙儿来到位于Starhill Gallery 的 Benefit彩妆工作坊进行比赛,配合相关品牌的产品来完成脸妆。 参赛者方面则以女性化的色彩(桃红与白色)盛装打扮,与导师们的装扮呈现明显的对比。 由于Benefit的部分产品特性稍微特别而且功能也相当独特,参赛者们也趁机向店员了解所有产品,以便在比赛开始后,更加容易掌握流程以及运用。 分派好导师后,比赛也就开始了,工作坊内闹哄哄的,所有参赛者都精心为导师们换上充满男性特征的彩妆,轮廓深邃明显之外,用色也相当中性。 而我也开始在里面逛了起来,看看产品还有其他人的化妆运用以及技巧。 据我所知, Benefit的毛孔遮瑕、打亮以及染印唇彩是比较热的产品,因此在这方面稍微有些认识。值得一提的是他们的Benetint可以说是唇彩和腮红并用的始主,在市面上相当受欢迎。 —广告时间— 殊不知在很么机会之下,发现他们家的眉笔还真的很好用耶!试试看用来填眉尾的位置,浆!还真好用,只需要轻轻的就很显色了! 以下便是本人的眉毛利用这款眉笔Touch up之后的形状,这一款眉笔的笔端同样用了三角形,在画眉的时候更加容易上手。(PS:我忘了拍笔头还有刷子 T^T)之后我朋友要我在她眉毛上加工,我也就没帮人家画过,只好试试看了。 结果就是她还挺满意的,说我有两下功夫,当然了!我的眉毛每一次都画得不错,而且同时也会问我是不是去绣眉了(我没有)…我只是比较会画而已。看来下次我要试试看自己拍一集画眉毛教学了~ —广告时间结束— 经过差不多一个小时的化妆环节以后,又是参赛者呈献各自作品的时候啦!只见每一名导师已经换上了男性化的妆容,连动作也不自觉地大喇喇了起来呢!哈哈!真有趣。 其实经过第一次的参与旁观后,这次的化妆环节中发现好多于上两星期连本身的妆都化不好的参赛者还进步了不少,果然竞争诗人进步啊!看来我也要有警觉性,不断提醒自己竞争一直都在呢! 以下就是三名优胜者,把女人中性化的特制凸现出来,还真化得惟妙惟肖! 这一次的挑战还蛮有趣的,就算当个旁观者也觉得好好玩啊!真感谢有一次机会参与活动呢!

暴汗裤遇上Zumba初体验

听说暴汗裤最近很火红,无论在本地还是国外,这一款运动裤都非常受到瘦身人士的青睐。但是暴汗裤真的有效吗?让小编来为大家揭开这一连串的秘密和原理吧! 小编获得Panaz暴汗裤的赞助,有幸体验穿着这一款时尚暴汗裤跳Zumba!还没参与活动就觉得好热,毕竟大马的天气那么湿热,应该很容易就“暴汗”… 大约晚上8点开始的Glo KL Dance Fitness Party真的好热呀,在空旷的广场上举行,小编和朋友跳着跳着真的就感到好热,两条腿和屁屁都是汗呢!虽然说是第一次穿很别扭,但是包含指数真的不是盖的。虽说是暴汗裤,利用双层复合材质制作,外是黑色,里头则是很少女的分红呢。值得一提的是,这样的科技可以让内层好像保温瓶一样蓄热,外层保持着干爽。 在活动上蹦蹦跳跳了差不多2小时,其实双腿不会觉得都都是湿的,但是回到家把裤子脱下,才发现两条腿“汗流浃背”,超夸张的。还有很重要的一点就是,这一款暴汗裤不挤肉,称得上是舒服实用derrrr~ 还有还有,在KLCC的相伴之下,大伙儿在广场上劲歌热舞一点也不输去Clubbing 呢! 为了实验者暴汗裤是否在持续使用的情况下能达到一定的效果,小编决定连续一星期都穿着上班,看看是否能让下半身加强代谢,暴汗暴汗静悄悄地瘦一点点~ PS附加暴汗裤图片: 刚拿到暴汗裤时,有点傻眼的是材质完全就是所谓的“潜水布料”的感觉,还没穿上小编就感到好热啊!而且还有一种超强的塑胶味道。但是别担心,由于暴汗裤的材料以氯橡胶为主,有这种味儿是正常的,只要多洗两次就没了。 老实说,刚开始穿上的时候,小编是从未穿过类似的运动裤,所以很别扭。但是在设计方面,这一款暴汗裤的颜色稍微时尚抢眼。尤其是外观包装,是一个非常精美的盒子装着,无论是自用还是送礼都非常体面哦! 暴汗裤需要好好照顾才能延长使用寿命哦,绝对不能烫、不可热水洗、不可扭干、不可烘干也不能使用柔软剂。如果懒惰的话,建议使用洗衣袋才放进洗衣机清洗。 其实这一款暴汗裤的材质稍微硬挺,但是又符合人体工学地不会太过僵硬,算是刚刚好,传上去稍微能看到曲线,而且高腰设计能遮着肚肚,也可以把蓄热的范围衍生到腹部。(腹部会是很多美眉都关注的部位吧)。PS:非常抱歉的是,小编最近有点懒惰,屁屁不够翘,献丑给大家示范看看暴汗裤连小编扁扁的臀部也能稍微撑起来。 接下来呢,就是暴汗裤还有口袋可以放一些重要小物哦!比较方便~ 想要了解更多Panaz暴汗裤的资料,可以到他们的面子书查询哦! FB PanazMY

重新启动你的运动欲望!

当你把运动这一块细胞冷藏已久后,重新开始会是一项艰难任务,那应该怎样让自己重新回到轨道呢?怎样才能鞭策自己继续运动,恢复身材不被数字打败呢?我们将一一为您揭晓!

萌爆滴吃货宝宝 – 小蛮

网络上爆红的吃货宝宝小蛮,吃饭吃得可香了!心情不好时看看她吃饭的模样,疗愈指数爆炸!

CheatDay 大过天!

(这不是一篇诱惑文…)瘦身过程漫漫长,偶尔有点欲望是正常的。那么就让自己休息一下,然后再次冲刺!但是千万别Cheat太久哦!!…

快乐有氧运动,让身体动起来吧!

  小编最近因为一名Zumba Instuctor朋友的影响,渐渐从肢障变成一个可以勉强跟着节奏动的“正常人”。 Zumba这一个有氧运动真的刚开始的时候令人感到害怕,因为强劲的音乐,快捷的动作总让初学者吃不消。根据报告显示,只要认真跳,一小时可以消耗450卡路里热量,跟跑步相比起来不相上下。 其实这一类配合音乐的有氧运动一点也不无聊,尤其是当你掌握了基本动作,跟得上节奏的时候,会觉得这是一种非常有趣的运动,而且还会渐渐爱上它哦! Zumba 这一项运动的名字起源于哥伦比亚,初始时候的意思是“快速、欢乐的移动”,融合了南美舞蹈的无不与节奏,强劲有力,节奏感鲜明,男女老少都适合。 其实Zumba早在十几年前就已经存在,唯在近几年的风潮越吹越厉害,一度吹到风靡全球的地步,世界各地的人都响应这项结合节奏与欢乐的运动。   健康+时尚 大派对 结合时尚与健康的Zumba将音乐、有氧运动结合为一体,以性感火辣、激情洋溢的风格让人留下深刻的印象。另外,也有人把Zumba形容成一个大型排队,能让群众暂时忘却烦恼,快乐地运动。 其实Zumba的五步简单、有趣、易学,一点也不会让你不知所措。(回想当初我同手同脚的时候,真的好笑,但是现在已经改善很多啦!) 融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式,让这个运动更加丰富有趣。 Zumba的时尚 Zumba运动最适合穿着宽松,颜色鲜艳、靓丽,让整个运动过程飘散着更加欢愉的气氛。加上舞蹈动作摆动身体的节奏强劲,充满色彩的服装更起着一种化学效应。 在一节60分钟舞蹈中,不但可以消耗大量的热量,还可以使部肌肉得到强化。对人体颈部和肩部也有好的效果,这一点对于办公室白领阶层非常适合。 来源: (资料源自百度)——“混血”舞蹈诞生 健身教练即兴发挥 十几年前的一天,哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯走进健身房正准备上课,他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐。情急之下,佩雷斯抓起几盒车上的磁带,里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲。课上,佩雷斯硬着头皮即兴发挥,按照音乐节拍设计动作,没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就,并一发不可收拾,成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目。